2024년 새해 다짐 "젊음 유지하는 자기 관리 15가지"

새해가 되고 벌써 16일이 되었네요 ㅎㅎ

 

시간은 왜 이렇게 빨리 흘러가는 걸까요..

여러분도 고민해 보실 거라는 생각에

자기 관리 15가지에 대해 작성해 보았습니다.

Body / Brain / Career

3가지 분야로

나누어 작성해 보겠습니다 ♥

 

 

 

1. 몸의 영역 - Body

▶ 체력 관리하기
     하루 ( 아침, 저녁 10분 스트레칭 ) +
             (바른 자세를 위한 코어운동 )
     일주일 3-4번 이상

▶ 수면시간 6-7시간 유지
    ( 다이어트, 피부관리, 스트레스 관리에 도움 )

▶ 영양제 챙기기
    ( 비타민C, D / 오메가 3/ 유산균/ 마그네슘, 아연, 칼슘 )

▶ 신선한 음식 즐기기   

( 채소, 과일 섭취 늘리기 )

    ( 30대 이후 과한 당 섭취는 체중 조절 실패의 원인! )

▶ 선크림 필수로 바르기 
     ( 노화의 지름길 )



2. 뇌의 영역 - Brain

▶ 책 한 달에 2권 읽기 

    ( 독서 감상 간단하게 정리하는 습관, 노트 만들기, 소리 내어 읽기 )

▶ 최소한의  뉴스 읽기

(경제에 관심 갖기 )

▶ 일기 쓰기
   (간단한 하루 돌아보는 글쓰기, 시간관리, 감정관리에 도움이 됨)

▶ 롤 모델 정하기
   ( 롤 모델을 정해서 내 인생의 방향 생각해 보기, 나 자신 연구하기 )

▶ 휴식하기
   ( 무언가를 계속해야 한다는 압박감 벗어나기
     휴식이란 내가 좋아하는 것을 하는것!
    ex. 게임하기, 멍 때리기, 산책하기, 넷플릭스 )

 

3. 커리어의 영역 - Career
 
▶ 유튜브, 블로그 운영해 보기

    ( 기록을 통해 전문가가 되는 길, 실행력 키우기)

▶ 관심분야 전문가 강의에 투자하기

    ( 전문가의 노하우가 담긴 강의를 듣고 내 분야를 넓히기 )

▶ 언어, 그림 도전

( 일기 영어로 번역해 보기, 카카오 이모티콘 만들어보기 )

▶ 퍼스널 컬러 체험해 보기 
     ( 외적으로 한 단계 업그레이드, 한번 알고 평생 제대로 꾸미기 )

▶ 시드머니 모으기 

   ( 직장인 탈출, 부업에 관심 있는 분들, 카카오 26 주적금, 금테크 등 )

 

 

오늘은 

젊음을 유지하는 자기 관리에대해 
3가지 분야로 작성해 보았습니다!

 

늦게나마 새해 복 많이 받으세요 ♥

웃음 가득하고 보람찬 한 해 가보자고요!!

 

읽어주셔서 감사합니다.